Actividades dirigidas
Entrenamiento dirigido en la sala de musculación en grupos de 4 personas.
Actividades dirigidas
Potencia y fuerza funcional.
Entrenamiento funcional en el que se combinan ejercicios cardiovasculares con ejercicios musculares de alta intensidad. Se mejora la capacidad pulmonar, resistencia y fuerza.
Actividades dirigidas
Entrenamiento a intervalos de alta intensidad.
Ejercicios de cardio, intercalando picos de esfuerzo de duración corta de intensidad muy alta con recuperaciones a un ritmo moderado.
Actividades dirigidas
Entrenamiento creado para trabajar la movilidad articular de nuestro cuerpo y fortalecer la musculatura abdominal.
Mejora la movilidad, la flexibilidad y la postura.
Actividades dirigidas
Tonificación de todo el cuerpo.
Entrenamiento con pesas y barras, en el que se trabaja todos los grupos musculares al ritmo de la música.
Actividades dirigidas
Fortalecer el cuerpo y la mente.
Desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral.
Actividades dirigidas
Trabajo de glúteos, abdomen y piernas.
Rutina de tonificación en la que se trabajan estas áreas.
Actividades dirigidas
Una actividad especialmente diseñada para personas mayores de 65 años que quieren mejorar su calidad de vida a través del movimiento.
